Trang Chủ / Thực Phẩm Ảnh Hưởng Đến Răng Miệng Như Thế Nào?
1. Thực phẩm có tác động như thế nào đến sức khỏe răng miệng?
Răng miệng không chỉ chịu tác động từ việc vệ sinh hàng ngày mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giúp bảo vệ men răng và lợi, trong khi số khác lại là “thủ phạm” gây sâu răng, viêm nướu hay hôi miệng. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ góp phần giữ hàm răng chắc khỏe, sáng đẹp dài lâu.Hãy cùng Nha khoa Dencos Luxury – CN Thanh Hóa tìm hiểu cách thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng qua bài viết dưới đây.
2. Những thực phẩm gây hại cho răng miệng
2.1. Đường và thực phẩm ngọt
Bánh kẹo, nước ngọt có ga, trà sữa… chứa hàm lượng đường cao. Đường là “nguyên liệu yêu thích” của vi khuẩn gây sâu răng. Khi vi khuẩn phân hủy đường sẽ tạo ra axit ăn mòn men răng.
2.2. Đồ ăn chua – có tính axit cao
Cam, chanh, dưa chua hay nước ngọt có ga đều có tính axit cao, dễ làm mòn men răng và gây ê buốt.
2.3. Thực phẩm quá cứng hoặc dính, dai
- Một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ sứt mẻ răng hoặc nhổ miếng trám răng. Ví dụ: nhai thức ăn cứng, như bánh quy cứng hoặc kẹo cứng, có thể khiến bạn bị mẻ răng.
- Một nghiên cứu năm 2021 bao gồm 56 người cho thấy rằng ăn thức ăn cứng có liên quan đáng kể đến số lượng răng bị nứt ở những người tham gia. Nhai nước đá là một thói quen cũng có thể góp phần làm răng bị nứt. Thêm vào đó, các loại kẹo dính có thể làm tăng nguy cơ mòn răng.
- Các loại kẹo dẻo, mứt, bánh nếp… dễ bám lại trên răng, khó làm sạch và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
2.4. Cà phê, rượu vang đỏ
- Những loại đồ uống này có thể gây ố màu răng, khiến răng bị xỉn màu và mất thẩm mỹ.
- Đồ uống có cồn, đặc biệt là đồ uống được pha thêm đường và các thành phần có tính axit sẽ không tốt cho sức khỏe răng miệng.
- Sử dụng rượu được coi là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với ung thư miệng vì nó ảnh hưởng đến tính thẩm thấu của niêm mạc miệng, làm cho nó dễ bị tổn thương hơn bởi các chất có khả năng thúc đẩy ung thư.
- Các nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn sử dụng rượu có nguy cơ cao bị sâu răng, bệnh nướu răng và tổn thương nướu. Thêm vào đó, những người bị rối loạn sử dụng rượu có thể ít đi khám răng thường xuyên, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng.
- Nếu bạn uống rượu, hãy uống có chừng mực và hạn chế đồ uống được pha thêm đường và các thành phần có tính axit cao.
3. Thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng
3.1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Giàu canxi và photpho – giúp tái tạo men răng, tăng cường độ cứng chắc cho răng.
3.2. Rau củ quả giòn (cà rốt, táo,dưa chuôt,cần tây…)
Không chỉ giàu vitamin mà còn có tác dụng như “bàn chải tự nhiên” giúp làm sạch mảng bám trên răng.
3.3. Trà xanh
Chứa fluor và chất chống oxy hóa – giúp kháng khuẩn, giảm nguy cơ sâu răng và viêm nướu.
3.4. Nước lọc
Giúp làm sạch miệng, loại bỏ thức ăn thừa và hỗ trợ tiết nước bọt – yếu tố quan trọng giúp bảo vệ men răng.
4. Lời khuyên từ chuyên gia Nha khoa Dencos Luxury
- Để duy trì hàm răng khỏe mạnh, ngoài việc lựa chọn thực phẩm thông minh, bạn nên:
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày bằng kem đánh răng chứa fluor.
- Dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước chuyên dụng.
- Định kỳ thăm khám răng miệng 3–6 tháng/lần tại cơ sở nha khoa uy tín để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn..
👉 Nếu bạn đang gặp các vấn đề về răng miệng do chế độ ăn uống không hợp lý hoặc muốn được tư vấn kỹ hơn về chăm sóc răng đúng cách, hãy liên hệ ngay với chúng tôi:
📍 Nha khoa Dencos Luxury – Chi nhánh Thanh Hóa
🏠 Địa chỉ: 71 Đào Duy Từ, Phường Ba Đình, Thành phố Thanh Hóa
📞 Hotline: 0862.785.345
Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình giữ gìn nụ cười khỏe đẹp!