Trang chủ/Thực Phẩm Tốt Cho Người Lớn Tuổi Bị Tiêu Xương Hàm, Mất Răng Lâu Năm

Thực Phẩm Tốt Cho Người Lớn Tuổi Bị Tiêu Xương Hàm, Mất Răng Lâu Năm

Ở người lớn tuổi, tình trạng tiêu xương hàm và mất răng lâu năm không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khả năng ăn nhai mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương hàm, cải thiện dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình điều trị hoặc phục hình răng sau này. Vậy người lớn tuổi bị tiêu xương hàm nên ăn gì? Cùng Nha khoa Dencos Luxury – CN Thanh Hóa tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Tiêu Xương Hàm Và Mất Răng Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Người Cao Tuổi?

Khi mất răng lâu năm, xương hàm không còn chịu lực nhai sẽ dần tiêu biến – hiện tượng này gọi là tiêu xương hàm. Điều này có thể gây ra:

• Gương mặt hóp lại, lão hóa nhanh.
• Khó khăn trong việc nhai nuốt.
• Giảm hấp thu dinh dưỡng.
• Cản trở việc phục hình răng, đặc biệt là cấy ghép Implant.

Vì vậy, chế độ ăn phù hợp giúp giảm tình trạng tiêu xương, tăng cường sức khỏe răng miệng và cơ thể nói chung.

Nhóm Thực Phẩm Nên Bổ Sung Cho Người Tiêu Xương Hàm

1. Thực phẩm giàu canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương và làm chậm quá trình tiêu xương.

Nguồn thực phẩm nên bổ sung:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phô mai).
• Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn).
• Cá hồi, cá mòi (ăn cả xương).
• Hạnh nhân, đậu nành, vừng (mè)

Lưu ý: Người lớn tuổi nên ưu tiên sữa ít đường và bổ sung vitamin D để hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.

2. Thực phẩm giàu collagen và protein

Collagen đóng vai trò duy trì cấu trúc mô mềm quanh răng, trong khi protein giúp cơ thể tái tạo và phục hồi tổn thương xương hàm.

Gợi ý thực phẩm:

• Nước hầm xương, chân giò hầm (giàu collagen).
• Trứng, cá, thịt nạc.
• Các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ).

Mẹo nhỏ: Nấu mềm, nghiền nhỏ hoặc xay nhuyễn để người mất răng dễ ăn hơn.

3. Rau củ và trái cây mềm, giàu vitamin

Vitamin C, A và K có tác dụng tốt cho nướu và xương hàm, hỗ trợ tăng sức đề kháng và phòng tránh viêm nhiễm răng miệng.

• Bí đỏ, cà rốt, khoai lang.
• Bơ, chuối, xoài chín.
• Cam, quýt, kiwi, dâu tây (cắt nhỏ hoặc ép lấy nước).

4. Thức ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt

Người lớn tuổi bị mất răng thường gặp khó khăn trong việc ăn uống. Do đó, thực phẩm nên được chế biến kỹ, dạng mềm hoặc lỏng.

Gợi ý món ăn hằng ngày:

• Cháo, súp, canh hầm.
• Sinh tố, nước ép trái cây.
• Pudding, sữa chua không đường

Thực Phẩm Nên Hạn Chế Để Tránh Làm Trầm Trọng Tình Trạng Tiêu Xương

1. Đồ ăn quá cứng hoặc dai

• Gây khó khăn khi nhai, dễ tổn thương mô nướu và khiến người lớn tuổi ngại ăn uống.
• Ví dụ: kẹo cứng, mía, các loại hạt nguyên vỏ, thịt nướng.

2. Thực phẩm nhiều đường, muối và chất béo bão hòa

• Đường gây hại cho răng và làm tăng nguy cơ viêm lợi.
• Muối và chất béo bão hòa ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và khả năng hấp thu canxi.

3. Nước uống có gas, cà phê, rượu bia

• Làm mất khoáng xương, cản trở hấp thu canxi, tăng nguy cơ loãng xương và tiêu xương hàm nhanh hơn.

Gợi Ý Một Số Món Ăn Phù Hợp Cho Người Mất Răng Lâu Năm

• Cháo cá hồi + bí đỏ xay nhuyễn
• Súp gà nấm + cà rốt
• Sinh tố bơ chuối + sữa tươi không đường
• Đậu hũ sốt cà chua mềm
• Nước hầm xương ninh nhừ uống ấm

Cần Kết Hợp Ăn Uống Với Giải Pháp Phục Hình Răng Đúng Cách

Dù có chế độ ăn phù hợp, nhưng nếu không phục hồi răng mất kịp thời, xương hàm vẫn tiếp tục tiêu biến. Phương pháp trồng răng Implant được xem là giải pháp tối ưu cho người mất răng lâu năm, giúp ngăn tiêu xương hiệu quả.

Tại Nha khoa Dencos Luxury – Chi nhánh Thanh Hóa, chúng tôi có:

• Công nghệ cấy ghép Implant không đau – phục hồi chức năng nhai như răng thật.
• Đội ngũ bác sĩ chuyên sâu phục hình răng cho người lớn tuổi.
• Hệ thống máy chụp CT Conebeam 3D hiện đại giúp đánh giá xương hàm chính xác.

📍 Địa chỉ: 71 Đào Duy Từ, Phường Ba Đình, Thành phố Thanh Hóa
📞 Hotline tư vấn: 0862.785.345

Kết Luận

Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ hỗ trợ giảm tiêu xương hàm mà còn giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe toàn diện. Song song với chế độ ăn uống, đừng quên thăm khám nha khoa định kỳ để có hướng điều trị và phục hình răng kịp thời.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về mất răng lâu năm, hãy liên hệ với Nha khoa Dencos Luxury – CN Thanh Hóa để được tư vấn giải pháp phù hợp nhất, an toàn và hiệu quả lâu dài.